A bélflóra szerepe a vitaminok termelésében
Tudta, hogy a bélflóránk nemcsak az emésztésben játszik fontos szerepet, hanem bizonyos vitaminok termelésében is?
Különösen a B-vitaminok esetében igaz, hogy a mikroorganizmusaink aktív részt vállalnak az ellátásunkban.
Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek az immunrendszer, az idegrendszer és az energiaháztartás szempontjából – ezért nem mindegy, mennyit és hogyan tud hasznosítani belőlük a szervezetünk.
Hogyan befolyásolja az étrend a B-vitaminok hasznosulását?
Friss kutatások szerint a bélbaktériumok képesek előállítani például folátot, B12- és B6-vitamint is. Ugyanakkor a folyamat egyensúlya nagyban függ az étrendünktől.
Ha kevés rostot fogyasztunk, a baktériumok sokszor saját szükségleteikre fordítják a vitaminokat, így azokból kevesebb jut a szervezetünknek. Amikor viszont elegendő oldható rosthoz – például pektinhez vagy inulinhoz – jutunk, akkor a vitaminokból több kerül a „közösbe”, és így hatékonyabban tudjuk hasznosítani őket.
A B-vitaminok hatása szervezetünkre
Ez a mechanizmus nemcsak az energiaszintünket befolyásolja, hanem az immunrendszer működését is. A B-vitaminok segítenek a sejtek közötti kommunikációban, az idegrendszeri funkciókban és az oxidatív stressz elleni védekezésben. Nem véletlen tehát, hogy a tudósok egyre inkább a bélflórát tekintik az egészségünk egyik kulcsfontosságú „vitaminforrásának”.
Hogyan pótolhatjuk a B-vitaminokat?
A B-vitaminok pótlása természetesen étrendi forrásokból is megoldható – például teljes értékű gabonák, hüvelyesek, zöld leveles zöldségek fogyasztásával.
Ugyanakkor, ha szeretnénk célzottan támogatni a szervezetünket, érdemes olyan kiegészítést is választani, amelyben többféle B-vitamin található.
Ilyen összetevőket tartalmaz az EnteroVIT/Entero Vitamin is, amely kifejezetten a bélflóra és az immunrendszer támogatására lett megalkotva.
Ön mennyi rostot fogyaszt naponta?
Tapasztalta már, hogy egy rostban gazdagabb étrend hatással volt az energiaszintjére vagy az emésztésére? Írja meg kommentben, kíváncsiak vagyunk a tapasztalataira!
👉 Fedezze fel, hogyan támogathatja szervezetét természetes módon a SimbioPlus® megoldásaival!
